Nie musisz zawsze wygospodarować godziny, mieć nastroju ani „być w formie”.
Wybieraj to, co pasuje Ci właśnie dziś — różne prowadzące, różne techniki, wszystko po to, aby pomóc Ci zejść z napięcia.
Przychodzisz taka, jaka akurat jesteś — i dostajesz to, co jest Ci najbardziej potrzebne.
Zebrałyśmy tu różne praktyki, bo każdy dzień jest inny. Raz chodzi o ruch, raz o oddech, raz o to, żeby na dziesięć minut spotkać się ze sobą.
Praktykuj wtedy, kiedy chcesz — bez presji, w rytmie, który sama ustalasz.
Zaczynasz od tego, na co masz siłę — pięć minut liczy się tak samo jak pięćdziesiąt.
Wybierz te zajęcia, które dziś pasują do Ciebie najlepiej.
Nie musisz niczego udowadniać ani pasować do jakichkolwiek ram. OMDI to bezpieczna przestrzeń stworzona przez kobiety dla kobiet. Dla każdej z nas, która potrzebuje czułego powrotu do siebie – niezależnie od etapu życia czy tego, jak bardzo czuje się dziś oddalona od swojego ciała.
Zaczynasz dokładnie tam, gdzie dziś jesteś. Z pełną łagodnością, bez porównywania i oceniania.
Jedne z nas szukają tu ulgi dla spiętego ciała, inne – ciszy dla przepełnionej myślami głowy. Jeszcze inne po prostu potrzebują bezpiecznego schronienia na chwilę, by pobyć same ze sobą. Każda intencja jest piękna i ważna.
Nie ma tu oczekiwań, którym musisz sprostać, ani tempa, za którym trzeba nadążyć. Jest tylko Twoja obecność, Twój oddech i tyle czasu, ile akurat możesz sobie podarować. Wracasz, kiedy poczujesz taką potrzebę – ta przestrzeń zawsze na Ciebie czeka.
Wspólnie tworzymy przestrzeń na spotkania na żywo – pełne czułej, wspierającej energii, w której możesz poczuć kojącą siłę kobiecego kręgu.
Nie musisz umieć dotknąć palców u stóp ani siedzieć w lotosie. OMDI jest dla kogoś, kto po całym dniu chce na chwilę zejść z obrotów — niezależnie od wieku, kondycji i tego, czy kiedykolwiek stanął na macie.
Zaczynasz tam, gdzie jesteś. Bez porównywania się z kimkolwiek.
Jednych przyprowadza tu ból pleców po godzinach przy biurku. Innych — głowa, która nie chce się wyłączyć po pracy. Jeszcze innych zwykła potrzeba, żeby na dwadzieścia minut mieć coś tylko dla siebie. Każdy z tych powodów jest wystarczający.
Nie ma tu poziomu, do którego trzeba dorosnąć, ani grupy, za którą trzeba nadążyć. Jest tylko Twój dzień, Twoja mata i tyle czasu, ile akurat masz. Wracasz, kiedy chcesz — a jeśli odpuścisz na tydzień, praktyka zaczeka.
Każda z nas uczy inaczej, bo nie ma jednego sposobu na dbanie o siebie. Jedne zajęcia przyniosą Ci łagodne wyciszenie i miękki ruch, inne – uziemiającą energię i więcej dynamiki. Wybieraj to, czego dziś najbardziej potrzebujesz.
To bardzo proste. Przed zajęciami dostajesz od nas link – wystarczy w niego kliknąć na telefonie lub laptopie. Widzimy się i słyszymy w czasie rzeczywistym, co daje niesamowitą, wspierającą energię. Jeśli jednak wolisz ćwiczyć bez pokazywania się na ekranie, Twoja kamerka może pozostać wyłączona. Robisz to dla siebie, na własnych zasadach.
Tyle, ile masz. Są praktyki piętnastominutowe na szybkie złapanie oddechu i dłuższe, na pół godziny czy więcej. Możesz filtrować zajęcia po czasie trwania i wybrać to, co zmieści się w Twoim dniu.
Maty – choć nie zawsze i chwili spokoju. Do części zajęć przydaje się koc albo poduszka pod kolana, ale nic specjalnego nie musisz kupować. Wygodne ubranie w zupełności wystarczy.
Kiedy chcesz. Zajęcia są dostępne o każdej porze — rano przed pracą, wieczorem, w weekend. Znajdź zajęcia, które Ci odpowiadają w kalendarzu i po prostu zapisz się na nie.
Nie. Praktykujesz w swoim rytmie — czasem codziennie, czasem raz w tygodniu. Jeśli odpuścisz na jakiś czas, po prostu wracasz. Nic nie przepada.
Posłuchaj, czego dziś potrzebujesz — ruchu, ciszy czy chwili dla głowy. Jeśli nie wiesz, zacznij od krótkiej sesji dla początkujących. Zawsze możesz spróbować czegoś innego następnym razem.
Tak, i warto. Każda prowadząca ma swój styl — posłuchaj kilku i zostań przy tej, która trafia w Twój rytm. Możesz też filtrować zajęcia po konkretnej osobie.